Page 5 - Basler Woche Kleinbasel - KW 2 - 2021

DIENSTAG, 12. JANUAR 2021 IM FOKUS SEITE 5

Fitness in Zeiten der Pandemie – (K)ein Problem?

Es ist kein Geheimnis, dass im (Arbeits-)Alltag die körperliche bei welchen jeder mitmachen
Fitness auch im mentalen Bereich hilfreich ist und leistungs- kann. Der Vorteil an diesen
unterstützend in jedem Tätigkeitsbereich wirkt. Für viele ist der Challenges ist, dass man jeden
Weg zum Gym/Studio eine zusätzliche, unterstützende Motiva- Tag daran arbeiten kann und
tion, regelmässig etwas für die eigene Fitness zu tun. Nun ist je- man eine Aufgabe hat. Man hat
doch dies während der Pandemiezeit eingeschränkt und aktu- kleine Erfolgserlebnisse, die den
ell sogar untersagt. Sich zuhause oder individuell fit zu halten Tag viel schöner machen und
zudem nicht bei allen regelmässig möglich. man hat gleichzeitig noch was
für seinen Körper getan, ohne
Internationale Studien bei 115 (im Stücki Park Basel – https:// sich dafür grossartig überwin-
Mio. Studiobesucherinnen und gyym.ch): «Wenn die eigenen den zu müssen.» Was Experten
-besuchern zeigen zwar, dass die vier Wände zum Arbeitsplatz, wie das Team vom GYYM Health
durchschnittliche Infektions- zum Fitnessstudio und zum & Fitness AG auch empfehlen
rate in Fitnessstudios mit einem Rückzugsort werden, kann dies sind zwei bis drei Mal die Wo-
funktionierenden und rigiden schnell mal in einem Teufels- che das Ausführen der «klassi-
Covid-Sicherheitskonzept bei kreis enden. Man arbeitet viel- sche Übungen» wie Liegestütze,
gerade einmal 1,12 pro 100.000 leicht vom Esstisch aus, hat Unterarmstütze (engl. planks),
Besuche liegt (Quellen: Bran- eine schlechte Haltung und sehr Bild: zVg Kniebeugen, Ausfallschritte –
chenverbände und King Juan wenig Bewegung. Dies führt zu Miriam Kunz, Trainerin & Gesundheitsmanagerin beim GYYM Health & Fit- und falls man keinen Nachbarn
Carlos University und AWRC Haltungsschäden, auch zu lang- ness AG (im Stücki Park Basel – www.gyym.ch): «Bloss nicht in einen Teufels- unter sich hat – Seilspringen
der Sheffield Hallam Univer- fristigen. Man bekommt vor al- kreis geraten...» und Rückengymnastik. «Ganz
sity). Dennoch aber müssen er- lem Schmerzen im Rücken und wichtig ist bei alledem die Dehn-
neut die Gyms und Fitnesscen- im Kopf, was sogar zu Migräne Diese müssen jetzt starke Ner- bei Wind und Wetter – jeden übungen nicht zu vergessen und
ter ihren Lockdown verlängern. führen kann. Das Gefühl einge- ven zeigen, weil sie merken, Tag mindestens zehn Minuten diese richtig auszuführen. Denn
sperrt zu sein, mit meist unzu- dass viele ihrer Bemühungen rausgehen sollen zum Laufen. dies ist sehr wichtig für die Ge-
Das ist für die Studios auch eine reichender Beleuchtung in den vielleicht umsonst waren, da Da kann man auch mal buch- lenke. Man sollte sich bei alle-
herausfordernde Situation be- Räumen führt zu schlechter sie ihre Ziele durch den Unter- stäblich den Kopf lüften. Dann dem nicht zu grosse Ziele set-
züglich der Kundenbindung und Stimmung und man ist oft ag- bruch einer Trainingsstrategie empfehlen wir zwei bis drei zen und Schritt für Schritt die
für Mitglieder/innen müssen gressiv und man fühlt sich un- nicht erreicht haben. Oder sie mal die Woche Sport. Einige Kadenzen und Schwierigkeits-
Überbrückungs-Lösungen ge- wohl.» Miriam Kunz stellt auch müssen nach dem Lockdown gehen gerne zum Joggen, oder grade erhöhen. Bei der Ernäh-
funden werden. Denn Homeof- fest, dass durch eine neue, un- wieder von vorne anfangen, was machen einen Vita Parcours. rung ist es wichtig, dass man re-
fice kann träge machen, wenn gesunde Routine auch oft Ver- allenfalls zu Frustration und De- Andere trainieren eher in ge- gelmässige Mahlzeiten zu sich
man nicht im Flow des Alltags dauungsbeschwerden auftre- motivation führt. Da sind wir schlossenen Räumen. Falls man nimmt. Wenn möglich, sollte
eintauchen kann. Doch es gibt ten. Diese ganzen Aspekte füh- wieder beim Thema Teufels- nicht ein Typ für sowas ist, dann man die Zunahme von Snacks
einige Möglichkeiten, sich auch ren zu einem Unwohlsein. Man kreis. Viele verlieren auch den sollte man wenigstens einen minimieren. Was wir sehr emp-
während der Pandemie körper- sei müde, verspüre zudem auch Glauben an sich und das Selbst- grossen Spaziergang von min- fehlen ist selbst zu kochen mit
lich zu betätigen. Gerade in den generelle Angst, die mit der Zu- vertrauen geht verloren.» destens einer Stunde machen.» aktuellem Wintergemüse und
Zeiten der Coronavirus-Pan- kunft und dem Job zusammen- Es existieren aber auch daheim man sollte den Zucker reduzie-
demie sollten wir darauf ach- hängen. «In schwierigen Fällen Nützliche Experten Tipps genügend umsetzbare Möglich- ren.» Einen letzen Tipp von Mi-
ten, uns weiterhin ausreichend führt das alles sogar zu einer Deswegen empfiehlt die Exper- keiten. Dazu braucht es nicht riam Kunz: «Damit man Arbeit
zu bewegen. Damit werden Ab- Depression», sagt Miriam Kunz. tin Miriam Kunz, sich Zeit für die Ausstattung eines Sport- und Freizeit besser trennen
wehrkräfte gestärkt, Bewegung «Ausserdem führt zu wenig Be- sich selbst zu nehmen, einen studios. Man habe ein wunder- kann, empfehlen wir, die Klei-
bringt Herz und Kreislauf in wegung dazu, dass man gerne geordneten Tagesablauf zu pla- bares Sportgerät immer dabei: dung entsprechend anzupassen:
Schwung, Stress kann abgebaut mal nebenher isst, was sich nen – mit fixen Zeiten, in wel- Das eigene Körpergewicht. Mi- Smart Casual im Home-Office,
werden – und man tut etwas für schlussendlich auf der Waage chen man sich bewegt und mit riam Kunz hat zudem noch wei- Home-Wohlfühloutfit nach dem
das psychische Wohlbefinden. und beim Blick in den Spiegel Zeitfenstern zur Nahrungsauf- tere Motivations-Tipps: «Wir Feierabend und das Lieblings-
bemerkbar macht.» Es gebe je- nahme. Hier sei es wichtig, dass bieten Homework auf unseren sportoutfit beim Workout. Am
Die Herausforderungen: doch viele, die vor dem Lock- man Arbeit und Freizeit trenne: YouTube-und Instagram Web- besten jenes, das man auch im
Kundenbindung behalten und down hart trainiert haben und «Während das Fitnessstudio ge- seiten an. Dort gibt es die ver- Fitnessstudio anziehen würde.»
Motivation fördern sehr auf ihre Ernährung geach- schlossen hat sollte man sich schiedensten Workouts, wie
Miriam Kunz, Trainerin & Ge- tet haben. «Diese Personen wa- trotzdem bewegen. Wir sagen beispielsweise mit viel Power
sundheitsmanagerin beim ren oftmals vier bis sechs Mal unseren Mitgliederinnen und oder entspannenden Sachen. JoW/DaC
GYYM Health & Fitness AG pro Woche bei uns im Training. Mitgliedern, dass sie – auch Wir bieten diverse Challenges, Quelle: gyym.ch

Generationenwechsel in Führungsfunktionen mit markanter Fluktuationsrate?

War früher die Stabilität des Arbeitsmarktes die Norm und die Längerfristige
Instabilität die vorübergehende Erscheinung, so ist es heute Perspektiven
umgekehrt, sagt Dr. Matthias Schweizer vom Basler Bera- Weiteren Studien zufolge fehlt
tungsbüro Moncrier. Obwohl die Gesamtheit aller offenen Stel- im Sozial- und Gesundheitswe-
len um 13 Prozent zurückgegangen sei, werden immer noch sen in den nächsten zehn Jahren
deutlich mehr Stellen ausgeschrieben als in den Boomjahren eine halbe Million Arbeitskräfte
2012 bis 2017. Das ist eines der Erkenntnisse aus dem aktu- in der Schweiz. Unbestritten
ellen Kaderstellen-Report von Moncrier. Und: Die starke Zu- sind nebst dem Fachkräfteman-
nahme offener Kaderstellen im Sozial- und Gesundheitswesen. gel auch ein Generationenwech-
Ein Einfluss der Pandemie? sel in Fach- und Führungsfunk-
tionen mit einer markanten
Die Anzahl offener Stellen auf Kaderstellen im Vergleich Fluktuationsrate auf geschäfts-
höchster Führungsstufe ist be- zum Vorjahr und betriebsleitender Ebene.
merkenswert, stellt Schweizer Wurden in der Deutschschweiz Die Branche ist deshalb gezwun-
fest: «Nach wie vor sind Pfle- im Jahr 2019 rund 325 Kader- gen, den Fokus verstärkt auf die
gefachkräfte und Gesundheits- stellen im Sozial- und Gesund- Bild: PEXELS Personal-Entwicklung, die Ver-
personal überdurchschnitt- heitswesen ausgeschrieben, wa- gleich zum Vorjahr verzeichnen, Dagegen publizierten die Bil- besserung von betrieblichen Ab-
lich gesucht. Vor allem auf der ren es im Jahr 2020 bereits 435 so Schweizer weiter, die Organi- dungsinstitute mit sozialen An- läufen und organisatorischen
höchsten Führungsstufe ver- Stellen, so Schweizer. Dies ent- sationen zur Begleitung und Be- geboten im Jahr 2020 mit 28 Ka- Strukturen sowie die Kunden-
zeichnet die Berufsgruppe für spreche einer Zunahme von 31 treuung von Kindern, Jugendli- derstellen 15 Prozent weniger orientierung zu richten, soweit
die Pflege und Betreuung von Prozent. Während des Lock- chen und Familien, gefolgt von als im Vorjahr. Ausserdem: «Im sinnvoll auf der Basis der Digi-
älteren Menschen die höchste downs hätten sich die Kaderstel- den Spitälern und Kliniken mit Gesundheitswesen gehören die talisierung von Prozessen und
Anzahl ausgeschriebener Stel- len im Vergleich zum Vorjahr so- einer Zunahme von 67 Prozent grossen Spitäler zu den Arbeit- damit verbunden der intensive-
len im letzten Jahr, gefolgt von gar verdoppelt: «Die ausschrei- sowie den sozialen (meist natio- gebern mit den meisten offenen ren Nutzung von Daten. Die Be-
den sozialen Verbänden. Am bungsstärksten Monate waren in nalen) Verbänden und Organisa- Stellen. Insgesamt wurden 3,9 gleitung durch (externe) Spezia-
wenigsten Kaderstellen-Aus- den letzten zwei Jahren der Ja- tionen mit 56 Prozent. Die So- Prozent mehr allgemeine Stellen listen dürfte sich daher positiv
schreibungen verzeichnen die nuar und der September.» Eine zialressorts der öffentlichen Ver- publiziert als im Vorjahr. Bei den auswirken.
Bildungsinstitute mit sozialen deutliche Zunahme der Kader- waltungen seien mit einer gerin- Kaderstellen stieg die Anzahl so-
Angeboten.» stellen von 165 Prozent im Ver- gen Zunahme stabil geblieben. gar um 67 Prozent.» www.moncrier.ch